都说球感很重要网球的“球感”到底是什么?又该怎么提高呢?

都说球感很重要网球的“球感”到底是什么?又该怎么提高呢?

在网球学习中,我们常常会说到这样一个词——“球感”,用来表征人和球之间,一种专门化的、敏锐的感觉。

球感好的人,能够自如地控制球、支配球、打出好球,但同时不用把注意力全部放在控球上,有更多精力进行战术、战略思考。

球感一词用起来很方便。不过另一方面,对很多人来说,球感又有点像武侠小说中的“武学境界”一般含混、神秘了。

其实,网球的球感并不神秘。分拆来看,球感是球性感、球拍感和手感的组合,针对这三方面来进行训练,就能有效提高球感。

球性感是指对于球的大小、重量、质感、弹跳路径、旋转方式等的肌肉和空间感觉。

提升球性感,就是要多方面亲身感受静态、飞行、旋转等各种姿态的网球。下面这些练习有助于球性感的提高。

球拍感是指对球拍的重量、硬度、拍面的大小、甜区、拍线的张力、球拍运动特性的感觉。

提升球拍感,就是要通过用球拍击各种方向的球,逐渐熟练、灵活地运用球拍,掌握球拍的特性。下面是一些练习办法。

用脚和拍捡球:一脚支撑,用另一脚脚背内侧和拍头把球夹牢,再提腿拉拍把球带起,顺势拍球弹起后接球。

舀球:手持拍柄后端,用拍框上端的左右内弧沿触球,持拍臂腕迅速内旋或外展将球舀起。

连续地向下拍球,熟练后可以尝试移动拍球、转圈拍球、蹲下拍球、用拍框拍球。

手感是指对自己身体整体及各部位的特性, 如各种握拍方法、引拍、击球瞬间和随挥时各相应的大小关节和肌肉活动的感觉。

好的手感能够对不同速度、力量、旋转、落点来球都可以有调节的回击出去, 将球回到自己理想的位置。提升手感需要不断练习通过控制身体对球进行精细调整的能力。

进行技术学习后,想象技术动作的全过程,细节越丰富越好,这有助于形成动作表象,提高网球意识。

因为手感受主客观因素以及心理的影响很大,在比赛中才能磨炼最客观、真实的手感。可以流的擂台赛、计时赛、正式比赛等方式进行。

球感是网球的基础,希望上面这些练习能够有助于你网球球感的提高。勤加练习,祝你早日练就费纳德一般的好球感!

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